大人のＡＤＨＤ〜当事者による手記本

今回は大人のＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障害）の２００２年に出版された当事者による日本初の手記本「オロオロしなくていいんだね！ＡＤＨＤサバイバル・ダイアリー」をご紹介しましょう。

著者は、今年３６歳になる女性。伝票が書けない、コピーがとれない、そんなＯＬ時代に転職を繰り返し、結婚した。しかし、家事もままならず子供が１歳の時に離婚。再就職したものの育児との両立に疲れ、うつ状態になったそうです。精神科医にＡＤＨＤと診断されたことで、「これで人生やり直せる」と、かえってホッとしたと著者は語っています。

ＡＤＨＤと診断される前は、ただ「変えたい」とやみくもな試みをし、自分も生活も変えられず、ますます自信も自尊心も失いつつあったという著者。そんな時、たまたま読んだ本がきっかけで、精神科へ。そこで初めて自分がＡＤＨＤだということが分かり「生まれつきと割り切れて、やる気が出た」と言います。現在は大人のＡＤＨＤのための自助活動も行っているそうです。

本書は三部構成。第一部では、幼少期から、ＡＤＨＤと診断され、人生をリセットする希望を見出すまでの日々が綴られています。第二部では、当事者ならではの生活の知恵を盛り込み、家事・身だしなみ・金銭管理・対人関係テクニック・ビジネス場面対応など、幅広く日常シーンで使え、ＡＤＨＤと共存していくための「サバイバル術」を紹介。そして、第三部は、自分らしく生きていくために、ＡＤＨＤを手がかりにもう一度人生にトライしてきたエピソードで締めくくられています。

子どもの障害として知られるＡＤＨＤ。大人向けの、特に日本の情報はあまり多くはありません。大人のＡＤＨＤ入門として、当事者のためのＡＤＨＤ生活改善マニュアルとして、この本を参考にしてみてはいかがでしょうか？

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