itoh.com　コミュニケーションはキャッチボール

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　　　　　　　　　　　　Vol.555　　　Apr. 27, 2012
　　　　　　　　　コミュニケーションはキャッチボール

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　　　itoh.com News の金曜日です。

　　　明日からゴールデンウィークがスタートします。
　　　あなたの連休のご予定は？

　　　
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　　●　伊藤守の『長生きしようよ』　　　　 ウェルネスコーチ


　　　　いま私は、ウェルネスコーチを受けている。
　　　　コーチは、ハーバード大学コーチング研究所のマーガレットさん。

　　　　彼女とは去年直接お会いしましたが、
　　　　アメリカ人には珍しく、スリムで引き締まった方でした。

　　　　彼女は食べるものにも、とっても気をつかっています。
　　　　どうも小麦のアレルギーがあるらしく、
　　　　「マイ醤油」を持ち歩いている。

　　　　コーチングの内容は、
　　　　自分の目標に対してフォーミュラをつくること。

　　　　運動、ストレスマネジメント、食事、アルコールの摂取、睡眠、
　　　　どれも関連しています。

　　　　たとえば、いい睡眠をとるためには、
　　　　運動や食事、ストレスが関係しているわけです。

　　　　また、その逆もあるわけですから、
　　　　自分のフォーミュラをつくり、よりよい体調を目指すわけです。

　　　　とりあえず、体重は、あと４キロ減らす。
　　
　　　　月に減らせる体重のマックスは、２５０グラム。
　　　　それ以上減らすと、脳がパニックを起こしてリバウンドを起こすので、
　　　　１年で減らせる体重は、せいぜい３キロというところです。

　　　　３年で、身体を９キロ絞ることができます。

　　　　そのためには、筋肉の量を増やし、体脂肪、内蔵脂肪を減らす。
　　　　走って、心拍数をコントロールする、などなど、、、。


　　　　話はぜんぜん違うのですが、元Ｆ１レーサーのＡさんは、

　　　　「車を走らせているときは、お尻で車を感じながら車をコントールしている。
　　　　車と一体化しちゃだめで、車とお尻の間があって、
　　　　お尻で走りを感じながら、車をコントロールしているんだ」

　　　　と言っていました。

　　　　コントロールする対象と自分とのあいだに「間」がないと、
　　　　コントロールできないんですね。

　　　　私の場合、いまのところ「間」はコーチなのかもしれません。

　　　　マーガレットの「マ」は「間」のマか？


　　　　そうしたら、家人が部屋にやってきて、

　　　　「カレー食べる？」

　　　　「作ったの？」

　　　　「昨日、ポトフを作っていたら、失敗したから、そのままカレーにしたの」

　　　　「わし、トーストがいいです」

　　　　「あっそ」


　　　　こら、ジン（犬の名前）、靴下を噛むな。

　　　　おまえ、トイプードルなのに、なんだか大きすぎないか？
　　　　他のトイプーはもっと小さいぞ。

　　　　そう言って、クッキーを一口あげる。
　　
　　　　ジンはすごく喜んで、
　　　　キラキラして目で私を見つめる。

　　　　他の人には、ドッグフード以外は与えないように注意してある。

　　　　はい、、、。



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　　今週のitoh.com　　　・*・*・　今週更新のコンテンツ　・*・*・

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　　　　● [ エディターズ・ルーム ]　４月２７日更新！
　　　　　http://www.itoh.com/editor/

　　　　　今週のお題は『 最近、驚いたこと 』。

　　　　　「最近驚いたことってなんだったかな？」と考えるだけで、
　　　　　少し愉しい気もちになるのは、なぜでしょう。　　　　　

　　　　　
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　　　[ itoh.com こぼれ話 ］

　　　最近、itoh.com News によく登場するジン。
　　　
　　　昨年、伊藤家に来たばかりの頃、
　　　itoh.com 写真を載せたことがありますが、
　　　せっかくなので、大きくなったジンのお披露目です。
　　　http://www.itoh.com/qa/

　　　先週、「こぼれ話」を楽しみにしてくれている人がいるらしいと書いたら、
　　　伊藤から「読者をとるな」と釘を刺されました。

　　　伊藤も「こぼれ話」読者の一人らしいことがわかりました。


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