itoh.com　コミュニケーションはキャッチボール

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　　　　　　　　　　　　　　itoh.com News

　　　　　　　　　　　　Vol.517　　　Jul. 15, 2011
　　　　　　　　　コミュニケーションはキャッチボール

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　　　itoh.com News の金曜日です。

　　　先週、ここに「梅雨明けはまだかな」と書いたら、
　　　翌日、関東の梅雨が明けました。

　　　夏の空は、高くて、青くて、気持ちがいいですね。
　　

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　　●　伊藤守の『長生きしようよ』　　　　ウェルネス・コーチング


　　　　いま、wellness coaching を受けています。

　　　　昨日の朝が、その一回目。
　　　　ボストンにいるコーチと、電話で話しました。

　　　　健康に関する２０ページ以上のアセスメントに、血液検査の結果。
　　　　今日の気分はどうだとか、ポジティブ度はどうだとか、
　　　　準備もいろいろありました。

　　　　でも、コーチと話していて思いました。
　　　　健康でいることは、偶然ではないと。

　　　　「内臓脂肪を落とすためのフォーミュラ（この言葉をよく使います）は何？」

　　　　「ストレスを軽減させるためのフォーミュラを作りましょう」

　　　　「１ヶ月に落としていい体重は１〜２ポンド、
　　　　それ以上だと脳が飢餓状態だと判断して化学反応を起こし、
　　　　それがリバウンドにつながる」

　　　　要するに、月に５００グラムから１キロが、落としていい体重のマックス。

　　　　それをやるために、どんな「フォーミュラ（方式、公式）」をつくるか
　　　　というコーチングなわけです。


　　　　経営者が、自分のからだのマネジメントができずに、
　　　　会社の経営もないもんだと、コーチは言う。

　　　　たしかに、、、。

　　
　　　　循環器系を強くする運動や、
　　　　心臓の筋肉を強くするための、
　　　　フィードバックを使ったトレーニング方法など、
　　　　やることが、いっぱいあります。

　　　　これから半年で、体重を３キロ落とし、ＢＭＩは２０を切る。
　　　　体脂肪、内臓脂肪を落とし、
　　　　血圧を８０〜１２０ぐらいに安定させる。

　　　　そのためのフォーミュラを作り、それを愉しく実行する。

　　　　会社の経営と同じですね。


　　　　ちなみに、この一週間は、アルコールと無縁です。

　　　　夜、寝るためのフォーミュラに、
　　　　「アルコールを控える」というのがあります。

　　　　飲んで寝ると、その瞬間、気絶した状態になるのですが、
　　　　実は、深く眠れているわけではありません。

　　　　飲まずに寝ると、すごく深く眠れます。

　　　　なんだか、面白いでしょ。


　　　　経営から偶然をなくす。

　　　　健康から偶然をなくす。

　　　　それでもって、今日をごきげんで生きたい。


　　　　一人だけごきげんというのはないので、
　　　　まわりの人もうまくいかせようっと。


　　　　東京の夏というのは、
　　　　大雨が降って、雷が鳴り、
　　　　次の日にきっぱりと夏が来るものなんだけど、

　　　　今年はまだかな、、、。



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　　今週のitoh.com　　　・*・*・　今週更新のコンテンツ　・*・*・

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　　　　● [ エディターズ・ルーム ]　７月１５日更新！
　　　　　http://www.itoh.com/editor/

　　　　　今週のお題は『 暇つぶし 』。

　　　　　暇つぶしが必要なときって、どんなときですか？

　　　　　電車や飛行機など、乗り物に乗っているとき。
　　　　　銀行、役所、病院などで、待っているとき。
　　　　　待ち合わせで、人を待っているとき、、、。

　　　　　本を読んだり、ゲームをしたり、音楽を聴いたり、メールをしたり。

　　　　　あなたは、何をしていることが多いですか。　　　　　


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　　　[ itoh.com こぼれ話 ］

　　　今日の「長生きしようよ」にもありますが、
　　　ここ一週間、伊藤はアルコールを控えていて、
　　　体調がいいそうです。

　　　「酒は百薬の長」と言いますが、
　　　やっぱり程度が肝心なんでしょうね。

　　　「薬」になる酒の量は、人によって違うものなんでしょうかね。


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