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　　　　　　　　　　　　Vol.305 　 Apr. 13, 2007
　　　　　　　　　コミュニケーションはキャッチボール

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　　●　伊藤守の『長生きしようよ』　　　チョー長寿のためのルール

　　　　
　　　　１　早死にしないこと
　　　　２　医者にかからないこと
　　　　３　健康であること

　
　　　　１について。

　　　　あと５年間生きれば、医学は進歩し、
　　　　さらに５年、生きられるようになる。
　　　　だから、あと５年、生きる。

　　　　もし、あと２０年生きれば、
　　　　さらに５０年、生きられるようになる。


　　　　２について。

　　　　医療過誤で事故に遭う確率は、
　　　　交通事故の比ではないようです。
　　　　もちろん、たくさんの人がお医者さんによって
　　　　助けられているのですが、事故にも遭う。
　　　　だから、危ないところへは行かないようにする。
　　　　実際これは、アメリカ人の医者に教わったことです。

　　　　それから、病気になると、
　　　　医者の管理下におかれることになるわけで、
　　　　それはやはり好ましくない。

　　　　
　　　　３の、健康であること。

　　　　これは、健康な生活をおくること。
　　　　ジャンクフードは食べない、
　　　　適度な運動、
　　　　それから、重金属を身体の外に出す、などなど、、、。

　　　　気をつけないといけないのは、
　　　　人は、ちょっとばかり運動すると、
　　　　いい気になって、自分にご褒美をあげちゃうらしいんです。

　　　　つまり、運動したあとは、ぐだぐだして、
　　　　挙句にいっぱい食べちゃう。

　　　　それよりは、こまめに動いているほうがいいようです。
　　　　だから、私は靴紐を毎回結ぶことにした。
　　　　トランポリンも飛んでいる。

　
　　　　長生きのためにやることは、
　
　　　　１　水を飲む
　　　　２　ダイエット（腹６分め）
　　　　３　運動をする
　　　　４　ストレスマネジメント
　　　　５　基本栄養素の摂取　（たんぱく質など）
　　　　６　サプリメントの摂取
　　　　７　毒素を排出する（重金属など）
　　　　８　キレーション療法（動脈硬化を防ぎ、身体の酸化を防ぐ）
　　　　９　天然のホルモンを補充する
　　　１０　人成長ホルモンを補充する

　　　
　　　　それと、すごく大事なのは、孤立しないこと。

　　　　人間は、精神神経免疫学的に生きていますから、
　　　　孤立すると、単にさびしいと感じるだけではなく、
　　　　身体の機能全部を低下させてしまいます。
　　　　だから、なんらかのかたちで、社会参加することが大事なのです。
　　　　地位やお金だけでは、チョー長生きはできないのです。


　　　　やっぱり、なんですね。

　　　　長生きなんて言っているようじゃ、たかが知れている。

　　　　今日からは、「チョー長生き」を目指す。



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　　● [ エディターズ・ルーム ]　４月１３日更新！
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　　　今週のお題は「ＳＮＳ（ｿｰｼｬﾙ･ﾈｯﾄﾜｰｷﾝｸﾞ･ｻｰﾋﾞｽ）」。

　　　最近何かと話題のＳＮＳですが、
　　　あなたはＳＮＳを利用していますか？

　　　自分のページに顔写真を貼っている人は、
　　　勇気があるなーといつも思います。
　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（itoh.com エディター）


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