itoh.com　コミュニケーションはキャッチボール

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　　　　　　　　　　　　Vol.237 　 Dec. 2, 2005
　　　　　　　　　コミュニケーションはキャッチボール

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　　●　伊藤守の『長生きしようよ』　タイプＡ


　　　私は立派なタイプＡです。
　　　Ａは英語のアグレッシブ（攻撃的の意）のＡだと思っていましたが、
　　　どうもそうではないと、最近知りました。

　　　アグレッシブのＡではないそうですが、
　　　それでもタイプＡは、競争心が強く、野心的で、
　　　心筋梗塞などの病気にかかりやすい性格です。
　　　ほかに、次のような特徴があります。

　　　いつも　急いでいて、スピードが遅いといらいらする。
　　　食べるのも歩くのも早い。
　　　負けず嫌い。

　　　これが、全部当てはまるわけではありませんが、
　　　かなり当てはまります。

　　　というわけで、ご多分にもれず、
　　　最近、やや血圧が上がったため、
　　　いろいろとサプリメントを試したりしてみました。
　　　サプリメントもそれなりに効果はありますが、
　　　どれもタイプＡを満足させるものではない。
　
　　　そこで、いろいろ本を読んでいるうちに、
　　　ついに私は自分の好みにあった方法を見つけました。

　　　それは、自分の心拍数を
　　　２２０－年齢×０．７前後の心拍数のゾーンに毎日入れるという、
　　　まさにタイプＡ向けのトレーニング。

　　　だいたい、万歩計をつけて一日１００００歩というのも、
　　　どこかなじまない。
　　　誰かと競争している分にはいいんだけど。

　　　それが、心拍数１３０ぐらいを、
　　　１０分とか、１５分キープするのは　なかなか過激でいい。
　　　それも、週に６日やる。

　　　思い返せばこの何年も、
　　　そのレベルに心拍数を上げることなどなかった。

　　　実は、そのレベルに上げると、身体的脳は目覚めるらしい。
　　　つまり、「自分にはやることがある」と。
　　　そうでないと、プログラムされた衰えのパターンにはまってしまう。
　　　用事のない人になってしまうわけです。

　　　そこで私は、ほぼ毎日、心拍数を上げることに賭けている。

　　　もちろん、心拍計を買った。２種類買った。　
　　　それから当然、仲間を募った。
　　　ひとりだと、くじけるのは目に見えているので、
　　　これから最低１０人は巻き込む予定。

　　　三番町ごきげんクリニックの澤登先生ももちろん仲間だ。
　　　それから、キャッチボール・トゥエンティワンのたけちゃんも誘った。

　　　たけちゃんはこのところ、調子がいまいちで、
　　　「こうなったら運動だろう」ということで、ジムに誘った。

　　　ジムまで車で１０分。
　　　到着して、係の人の説明を聞いていたら、
　　　たけちゃんはすでに汗をかいている。

　　　「たけちゃん、もう運動したの？」
　　　「いや、まだっす」
　　　「じっとしていて、汗かいちゃうの？」
　　　「うっす」

　　　たけちゃんの体重は、
　　　プライバシーの問題があるから言えないが、１００キロは、ない。
　　　
　　　たけちゃんの心拍数を測ったら、すでに１２４。
　　　これって、すでにファットバーンゾーンに入っている。
　　　すでにファットバーンゾーンに入っているなら、
　　　脂肪は燃焼しているはずなのに、たけちゃんはなぜかファットだ。
　　　それに、ファットバーンゾーンに入っているなら、
　　　運動なんて必要ないだろうと思うのだが、とりあえず運動はした。

　　　たけちゃんもタイプＡだから、
　　　この数ヶ月で、体重を１０キロや２０キロは落とすだろう。
　　　そうしたら５キロぐらい戻るほどの宴会を企画しよう。
　　　たけちゃんぐらいになれば、
　　　１日に５キロ増やしたり、減らしたりできるのだ。
　
　　　その話をごきげんクリニックの先生にしたら、
　　　「僕もぜひジムに連れて行ってください」と言う。 

　　　しかし、その先生の手元を見て驚いた。
　　　先生は、右手に何か黒っぽいものを手にしている。

　　　よく見ると、それは、ゴディバのチョコレートで、、、。

　　　だから急いで、私も一番カロリーの少なめのものを
　　　たったひとつだけ、食べた。

　　　やっぱりゴディバはおいしい。

　　　あちらの人たちは、「ゴダイバ」なんて言っていますけどね。
　　　呼び方なんて変えたって、カロリーは変わらないのだ。 



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　　今週のitoh.com　　　・*・*・　今週更新のコンテンツ　・*・*・

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　　● [ 学習スタイルについて ]　１２月２日更新！
　　　 http://www.itoh.com/ld/index.html

　　　英国で、ディスレクシア（難読症、読字障害）の人たちに
　　　やさしい社会を作るための活動をしている団体を紹介します。


　　● [ エディターズ・ルーム ]　１２月２日更新！
　　　 http://www.itoh.com/edit/index.html

　　　今週のお題は「温泉」。

　　　１２月に入って気温も下がり、
　　　朝の通勤時、吐く息が白く見えるようになりました。
　　　あたたかいお風呂が恋しい季節です。
　　　温泉に行きたいな。


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