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itoh.com NEWS バックナンバー 2005年

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            Vol.233   Nov. 4, 2005
         コミュニケーションはキャッチボール

        http://www.itoh.com/

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  ● 伊藤守の『長生きしようよ』 ダイエット


   このところ、ダイエットをしています。

   高タンパク、低カロリーの食事を目指し、
   食品分析表とか、カロリー計算など、いろいろ導入している。

   アルコールのカロリーを見て、私は驚いた。

   コンビ二でも、ひたすらカロリーとたんぱく質の量をチェックする。
   だいたい「1500キロカロリー、たんぱく質70グラム」を目安に、

   「ああ、残りは、あと500キロカロリーだ」

   とか、

   「100キロカロリーオーバーした」

   とか

   「でんぷん質をとりすぎた」

   とか言いながら、ちょっとお菓子をつまんだりする。
   それにはカロリー表がついていない。
   食べながら、どのぐらいのカロリーか気になって味がしないから、
   もうひとつ食べてしまった。
 
   不覚にも、昨日は、ワインを飲んでしまった。
   3杯は飲んだと思う。
   その後にグラッパも飲んだ。
   これだけで600キロカロリー以上だ。

   その前の日も、ちょっと飲んだ。
   
   それに、アメリカから来た友だちが、
   大好きなシーズキャンディーズのチョコレートをおみやげにくれた。
   続けて3個食べた。

   伊藤は間違いなく太った。
   伊藤のプロジェクトⅩは、一時挫折した。


   そういえば、15年ぐらい前に聞いた、
   当時50歳ぐらいだったお医者さんの言葉を思い出します。

   「太ったり、ちょっとやせたり、
   太ったり、太ったりしながら、この体形になったんだな。がははは」
 

   腹筋100回。
   来年の夏には、割れたおなかを見せてやる。

   それにしても、夏までは遠いな~。



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  今週のitoh.com   ・*・*・ 今週更新のコンテンツ ・*・*・

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  ● [ 学習スタイルについて ] 11月4日更新!
    http://www.itoh.com/ld/index.html

   ディスレクシアの子どもたちの読解力をチェックするには、
   口頭で質問するほうが効果的です。
   今月は、本を読んでいる子どもたちへの質問リストです。
   質問の答えで、子どもたちの理解力がわかります。



  ● [ エディターズ・ルーム ] 11月4日更新!
    http://www.itoh.com/edit/index.html

   今週のお題は「秋の味覚」。

   収穫の秋。
   スーパーに行くと、秋の野菜や果物があふれています。
   「秋の味覚」とは言わないかもしれませんが、
   この季節に味わう新米は、また格別ですよね。


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