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　　　　　　　　　　　　Vol.233 　 Nov. 4, 2005
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　　●　伊藤守の『長生きしようよ』　ダイエット


　　　このところ、ダイエットをしています。

　　　高タンパク、低カロリーの食事を目指し、
　　　食品分析表とか、カロリー計算など、いろいろ導入している。

　　　アルコールのカロリーを見て、私は驚いた。

　　　コンビ二でも、ひたすらカロリーとたんぱく質の量をチェックする。
　　　だいたい「１５００キロカロリー、たんぱく質７０グラム」を目安に、

　　　「ああ、残りは、あと５００キロカロリーだ」

　　　とか、

　　　「１００キロカロリーオーバーした」

　　　とか

　　　「でんぷん質をとりすぎた」

　　　とか言いながら、ちょっとお菓子をつまんだりする。
　　　それにはカロリー表がついていない。
　　　食べながら、どのぐらいのカロリーか気になって味がしないから、
　　　もうひとつ食べてしまった。
　
　　　不覚にも、昨日は、ワインを飲んでしまった。
　　　３杯は飲んだと思う。
　　　その後にグラッパも飲んだ。
　　　これだけで６００キロカロリー以上だ。

　　　その前の日も、ちょっと飲んだ。
　　　
　　　それに、アメリカから来た友だちが、
　　　大好きなシーズキャンディーズのチョコレートをおみやげにくれた。
　　　続けて３個食べた。

　　　伊藤は間違いなく太った。
　　　伊藤のプロジェクトⅩは、一時挫折した。


　　　そういえば、１５年ぐらい前に聞いた、
　　　当時５０歳ぐらいだったお医者さんの言葉を思い出します。

　　　「太ったり、ちょっとやせたり、
　　　太ったり、太ったりしながら、この体形になったんだな。がははは」
　

　　　腹筋１００回。
　　　来年の夏には、割れたおなかを見せてやる。

　　　それにしても、夏までは遠いな～。



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　　今週のitoh.com　　　・*・*・　今週更新のコンテンツ　・*・*・

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　　● [ 学習スタイルについて ]　１１月４日更新！
　　　 http://www.itoh.com/ld/index.html

　　　ディスレクシアの子どもたちの読解力をチェックするには、
　　　口頭で質問するほうが効果的です。
　　　今月は、本を読んでいる子どもたちへの質問リストです。
　　　質問の答えで、子どもたちの理解力がわかります。



　　● [ エディターズ・ルーム ]　１１月４日更新！
　　　 http://www.itoh.com/edit/index.html

　　　今週のお題は「秋の味覚」。

　　　収穫の秋。
　　　スーパーに行くと、秋の野菜や果物があふれています。
　　　「秋の味覚」とは言わないかもしれませんが、
　　　この季節に味わう新米は、また格別ですよね。


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