itoh.com の舞台ウラをリアルタイムにご報告します。
2004年11月19日（金） 「ダイエット」
今年のはじめにダイエットに励みました。食事制限と筋トレです。食事は、朝食に比重を置き、夜は炭水化物を控えるようにしました。野菜をたくさん食べ、間食はなるべく控え、どうしても甘いものが欲しいときは午前中に食べるようにしました。お酒は飲まず、外食もなるべくしないようにしました。そして毎晩腹筋・背筋・腕立て伏せを30回ずつしました。半年で４キロ近く減り、気になっていたお腹も少し引き締まりました。ダイエットは、成果が出てくると楽しくなって続けるのが苦ではなくなります。あの頃は不思議なほど強い意志を持ってダイエットを楽しんでいました。それがいつどのように崩れたのかわかりません。なし崩し的にダラダラと食べものに手が伸びるようになり、体重も２ヶ月ほどで着実に２キロ増え、それがニュースタンダードになってしまいました。またがんばろうと思うのですが、行動は伴いません。あの頃の自分がまぶしい。（ＭＴ）
私の周りでは、最近になってジムに通う人がとても増えました。運動と食事制限でボディもスッキリ。健康的な痩せ方だから美しい。自分はというと…とりあえず見た目よければＯＫなんだけど（笑）、口ばっかりで全く行動に移せない。お酒も甘いものもやめられないし、お野菜食べようと思っても高くて買えないし…。そんな私の栄光のときは高２のときでした。若いから出来たのでしょうが、かなり過激なダイエットで、とにかく食べなかった。お昼にリンゴ、夜にレタスくらい。それでエアロビを毎日やって立ちくらみでふらふらする。週末になると耐えられなくなり爆発しちゃうんだけど、そんな生活を半年ほど続けてたら８kg近く落ちました。危険。案の定、その後見事にリバウンドしたわけですが。あのときあたしを突き動かしていたものは一体何だったのだろうか。そして、今の自分、頼むからもう少しがんばってくれ。（Ｙ）
ダイエットにもなると思い、数年前ジムに通い始めました。ところが、体を動かすことで、食べ物がおいしくなって仕方なくなりました。おなかが空いて、それを満たすことで、結局体重は増加。運動ってダイエットにはならないんだなぁと実感しました。しっかりと体を動かしながら、食べるものにも気をつけることが本当のダイエットなんですね。そういえば、英語で「Diet」とは食生活のことを指しますよね。などと妙に納得してしまいました・・・。来年は３キロ痩せたいです。（M）
私は最近、テニスとヨガを始めました。ダイエット目的というよりは、身体を動かすことそのものが目的だったのですが、おかげさまで体調もよく、なんとなくからだ全体がすっきりして、いい感じです。夏の終わりに背中が異常に痛くなり、姿勢が悪いのではないかと心配になって、ヨガに通い始めました。３０分、インストラクターの言うとおり身体を動かすだけですが、もう汗だくだく。それがまた気持ちいいのです。すっかり病みつきです。テニスも、テーマは「目指せ！ シャラポワ」。年齢が２０歳ほど違いますが、まあ、いいでしょう。これを続けて体重も減ったら、私としては本当に丸儲けという感じです。（Ｃ）
