一日の睡眠時間はどれくらいですか？ “骨休め”という言葉がります。血液は骨で造られるじゃないですか。普段わたしたちは重力に逆らって生きています。逆らってる間は、造血作用が低下するんですよ。だから横になって、骨休めしないと血が造られない。一日八時間寝なきゃいけない。八時間ずっと寝てるというのは、年と共に難しくなっていきますが、それによって、あらゆるリスクというのは回避できる。４〜５時間でいいんだ、とか、５時間も寝れば十分だとか、そういう人は単に労働力を鼓舞するために言ってるだけですから、みなさんね、寝る。寝るとだいたいの問題は解決します。
調子が悪いのは寝てないからだ、と。または睡眠が浅いか。深い睡眠と、連続した八時間、これですね。答えになったかな？
ある時、僕の友達の夫婦で別れ話が出たことがあるんです。おー、別れるかいよいよ、と思って、夫婦というものはどういうふうに別れるのか知りたくてついて行った。もうぎゃーぎゃー喧嘩して、すごい。僕も時々油注いでね、「君も悪いよ」なんて言いながら、ワーッと燃えて、最後にいよいよ別れようということになった時、「じゃあご飯でも食べに行こう」と提案したんですね。彼らは「別れるのにふざけんな」と言うんだけど、これが最後かもしれないから一応食べよう、と。結局一緒に老酒飲んでご飯食ったんですよ。ご飯食ってどんどんどんどんお腹一杯になってね、帰る時になって二人が別れるのかなと思ったら一緒の方に帰るんです。「あれあれどうしたの？ 別れるんじゃなかったの？」って聞くと「何？」って言うんです。「何って、俺はお前達が別れるっていうからご飯おごったのにさ、なんでお前達が仲良く並んで行くんだ？」「お腹一杯になったらもうよくなった」だって。
だいたい人間が機嫌が悪くなる時は、お腹が空いてるか、食いすぎてるか、寝が足りないか、なんですよ。後は、ちょっと運動が足りない。笑ってますけどそうですよ、そんな難しい生き物じゃないんです。調子が悪い時はたいてい睡眠時間が足りないんです。看護婦さんとかはシフトワークするでしょ？ やっぱり思いのほかヘビーなんですよ。夜中から朝の四時頃までカラオケで歌うなんてとんでもないわけ。そういうことをして、精神世界は無いですよ。 |
