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itoh.com NEWS バックナンバー 2010年

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              itoh.com News

            Vol.482   Oct. 22, 2010
         コミュニケーションはキャッチボール

   http://www.itoh.com/

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   itoh.com News の金曜日です。

   金曜日配信の itoh.com News ですが、
   いつも夕方に配信するので、
   月曜日の楽しみにしていらっしゃる方もいるそうです。

   あなたは、いつ読んでいるのでしょうか。   

   
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  ● 伊藤守の『長生きしようよ』  幸せって、なんだっけ、なんだっけ


    ダニエル・カーネマンによれば、
    人の幸せは、「睡眠」と「上司(拘束のシンボルとして)」によるところが大きいとか。


    その昔、

    「朝、5時に起きて、散歩に行く」、

    こう表現していたが、昨今は、

    「朝5時に目が覚めて、やることがないから散歩に行く」

    という表現が適切です。


    しかし、アンチエイジング的には、
    やはり7時間から8時間は連続して睡眠をとりたいので、
    あきらめるわけにはいきません。

    そこで、アルコールは飲まない。

    飲んでもちょっとだけ、ほんとにちょっとだけ。
    「そのくらいなら、飲まなくてもいいや」と思うぐらい、ちょっとだけ。

    寝る直前に、テレビやPCは見ない。

    食べる量を減らす。腹8~7分目。
    本当は、もっと少なくてもいいかもしれません。

    寝る1時間前は、飲食しない。

    そして、運動。
    私の場合は散歩。


    これを一週間続けると、効果があります。

    あの、懐かしい朝のまどろみが、やってきます。
    ぼーっとして、むにゃむにゃした感じですね。
    しゃきっとなんか、してないの。

    これって、幸せ感あります。


    しかし、なんですね。

    寝るために起きているのか、起きているために寝ているのか、
    ちょっとわからなくなるところがありますが、
    朝歩いて、夜いっぱい眠れるのは、確かに幸せ感があります。

    こういうのが幸せかと、
    いまさらながらに思い知った、今日この頃です。


    明日も早起きして歩きますが、
    主に、芝の上を歩く予定です。

    これは、思うだけで幸せだ、、、。




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   ◆◆ 新刊のご案内 ◆◆

   去る9月16日にダイヤモンド社より、
   伊藤守、神戸大学の金井壽宏教授、株式会社コーチ・エィの鈴木義幸による
   共著『コーチング・リーダーシップ』が刊行となりました。
  
   企業での導入例の紹介や、リサーチの結果などにも触れ、
   コーチングにアカデミックにアプローチした一冊です。

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  今週のitoh.com   ・*・*・ 今週更新のコンテンツ ・*・*・

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    ● [ エディターズ・ルーム ] 10月22日更新!
     http://www.itoh.com/editor/

     今週のお題は『 ○○の秋 』。

     あなただったら、○○に、どんな言葉を入れますか?

     まわりのスタッフに聞いてみました。

     牛タンの秋、人恋しくなる秋、カフェラテの秋、筋トレの秋。
     わかるような、わからないような、、、。    


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   [ itoh.com こぼれ話 ]

  伊藤は、誕生日のプレゼントで、よくネクタイを頂戴します。
  
  自分でもよくネクタイを買っているし、
  誕生日などの機会にネクタイをもらうことも多いので、
  どんどんネクタイがたまるだろうなあと思い、
  どうしているのか聞いてみたところ、全部とってあると言っていました。

  自分でもネクタイをプレゼントしたことがあるので、
  それを聞いて、ちょっとほっとしました。
 

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